hamile yogası - Genel Bakış
Bu koşulların alegori getirilmemesi halinde ise ana ve çocuk sağlığı ile alakalı önemli sorunların ortaya çıkması muhakkaktır.Dizlerinizi yere güzel bastırarak bu pozisyonda nefes tuzakıp verin. Kasık ve kaide kaslarınızın esnediğini hissedeceksiniz. Bu konumda 10 yol koyu dem tuzakıp vererek egzersizi tamamlayın. Bu e